ヨガ日和２～ネイチャーヨガ・デトックスヨガ～

今日も午後から、ホットヨガいってきました！２つ受講できました！！

１つ目は、ネイチャーヨガ☆

このレッスンは音楽が好きでリピートして受けてます！ほかの利用者さんからの人気もあり、キャンセル待ちになることも多々あるレッスンです。

森の中にいたり、海を見ていたり、アフリカにいたり、宇宙空間にいたり、、、

いろんなシチュエーションの音楽が流れてきて、世界中を旅行している気分になります！

強度は2.5。しっかりと汗をかける１時間です♡

登場するポーズは、

♦ゾウのポーズ

♦大地のポーズ

♦コブラのポーズ

♦リバースウォーリア

♦サイドアングル

♦三角のポーズ

♦女神のポーズ

などです♫

２つ目は、デトックスヨガ☆

股関節を緩める動きの多いレッスンになります。強度は1.5。最初にほぐしの時間が30分程度あるので、体力に自信がない方にオススメです！後半は少し体を動かしていく時間になります！

 登場するポーズは

♦三日月のポーズ

♦ローランジ

♦太陽礼拝（座り）

♦ダウンドック

♦チェアーポーズ

♦鷲のポーズ

♦三角のポーズ

などです♫

今日も3時間自分のために時間を使えました♡

ヨガ日和１～しなやかボディヨガ・リンパリフレッシュヨガ～

私が通っているLAVAについてお話します！

LAVAはホットヨガスタジオで、私が住む東京だけでなく、全国に店舗があります！

習い始めたきっかけ

9月から時間に余裕があったのと、体型を美しくキープしたかったのでヨガに通い始めました！

去年も3か月ほどヨガスタジオに通っていたものの、引っ越しで退会してしまって、、、

今回私が選んだのは、LAVAです♡

家の近くにあったので入会してしまいました♪

 LAVAについて

LAVAには4つのマンスリープランがあります！

①マンスリーメンバーフリー　(税込み16800円/月）

このコースでは、全国どの店舗でも利用可能です。営業時間であればいつでもレッスンを受けることができます。また、1日に2レッスン受けることができます！

②マンスリーメンバーライト　デイタイム　（税込み6800～13800円/月）

このコースでは、自分の好きな店舗2か所を利用できます。平日の17時までのレッスンを受けることができます。1日に1レッスン受けることができます。もちろん、お金を払えば他店舗でもレッスンを受けられますし、1日に2レッスン受けることもできます！

③マンスリーメンバーライト　フルタイム　(税込み7800～15800円/月）

このコースでは、②とほぼ同じ条件でレッスンを受けることができます。違う点は、営業時間内であればいつでもレッスンが受けられるところです。

④マンスリーメンバー４　(税込み6800～10800円/月）

このコースでは、自分の好きな店舗1か所を利用することができます。営業時間内であればいつでも受けることができます。月に４回レッスンを受けられるコースです！1日に1レッスンまでと決まっているので、別途お金を支払って2レッスンを受けることができません。

私が入会しているコース

最初の3か月はどのコースでも料金が変わらない特典がついていたので、マンスリーメンバーフリーで通いまくりましたｗ

12月からは、マンスリーメンバーライトフルタイムにしました♫

今日受けたコース の紹介

①しなやかボディヨガ　

これは期間限定の特別レッスンです。強度は2.5。

音楽とヨガのポーズで、しなやかな体を作るレッスンです。体幹に意識を向けてポーズをとります。

体感としては3くらいあるのかなとも思いました。何人かはレッスン中にお休みしてました。

ねじりのポーズが多いレッスンです♡

②リンパリフレッシュヨガ

強度1.5なので、つらい動きはでてきません。ヨガはじめたての方や、体力に自信のない方にはオススメです♡

リンパマッサージと筋肉マッサージを行います。足→腕→顔の順番です！

登場するポーズは、

♦三角のポーズ

♦女神のポーズ

♦ハイランジ

♦魚のポーズ

などです♫

LAVAの体験

LAVAは入会する前にお安い値段で体験レッスンを受けることができます♡

時期によっては無料で受けられることもあります！

手ぶらで行けるのでラクです♡

ホットヨガなので、寒い時期ですが、体の中までポカポカになれますよ♪

みなさんも興味あったら是非ヨガしてみてください♪