ヨガ日和２～ネイチャーヨガ・デトックスヨガ～

今日も午後から、ホットヨガいってきました！２つ受講できました！！

１つ目は、ネイチャーヨガ☆

このレッスンは音楽が好きでリピートして受けてます！ほかの利用者さんからの人気もあり、キャンセル待ちになることも多々あるレッスンです。

森の中にいたり、海を見ていたり、アフリカにいたり、宇宙空間にいたり、、、

いろんなシチュエーションの音楽が流れてきて、世界中を旅行している気分になります！

強度は2.5。しっかりと汗をかける１時間です♡

登場するポーズは、

♦ゾウのポーズ

♦大地のポーズ

♦コブラのポーズ

♦リバースウォーリア

♦サイドアングル

♦三角のポーズ

♦女神のポーズ

などです♫

２つ目は、デトックスヨガ☆

股関節を緩める動きの多いレッスンになります。強度は1.5。最初にほぐしの時間が30分程度あるので、体力に自信がない方にオススメです！後半は少し体を動かしていく時間になります！

 登場するポーズは

♦三日月のポーズ

♦ローランジ

♦太陽礼拝（座り）

♦ダウンドック

♦チェアーポーズ

♦鷲のポーズ

♦三角のポーズ

などです♫

今日も3時間自分のために時間を使えました♡