ヨガ日和３～特別レッスン・やさしいパワーヨガ～

今日は午後から２つ受講ができました♫

最初のレッスンは、、、

Refe４CAXA×めぐらせリンパヨガです。これは、特別レッスンで強度は1.5です。

最初の40分はひたすらRefeを使って体をほぐします。顔→足→腹部→背部→腕の順番でコロコロしました♫後半15分くらいはヨガのポーズをとりました。動きが少ないので、とってもラクでした♡

２つ目は、、、

やさしいパワーヨガです。今日は、レッスン前に急遽10分ヨガがあって、それも参加しました☆強度は２ですが、動きが多いので、汗はしっかりでます。

ポーズは、

・ダウンドック

・立木のポーズ

・弓を弾くポーズ

・ウォーリア２

・太鼓橋のポーズ

・こぶらのポーズ

などです！

みなさんもレッスン受けてみてください♡