ヨガ日和４～全身スッキリヨガ～

今日は１レッスン受けてきました！

♡全身スッキリヨガ♡

このレッスンは音楽がありません。強度は2.5です♫

呼吸法が３種類出てきます。

ポーズは、

♦ねじりのポーズ

♦前屈

♦チェアーポーズ

♦鷲のポーズ

♦ウォーリア１

♦ウォーリア２

♦三角のポーズ

♦サイドアングル

♦三日月のポーズ

などです♫