ヨガ日和７～カラダほぐしヨガ～

今日は、いつもより、温度が低いスタジオで行うヨガをしてきました♪

いつも通っているスタジオが定休日だったので、ちょっと離れたスタジオへ！

初めて受けるレッスンだったので、ドキドキしました♡

カラダほぐしヨガは、ゆるホットの室温設定で、２個のボールを使い全身の筋膜リリースを行うレッスンです！

実際に使うボールです。イガイガがついていて、体をマッサージすると気持ちいがいいので、購入してしまいました♡大きさは掌にのるくらいです♫

車に乗っている時間が今週は長かったので、肩こりがひどい状態でしたが、、、

レッスン後、ちょっとラクになったような気がします♪

立った状態で足の裏をボールで刺激したり、仰向けの状態で腰や肩を刺激したり、

横向きの状態で足のマッサージをしたりと、難しいことは特にありませんでした。

出てくるポーズは、

♦わしのポーズ

♦弓のポーズ

♦チェアーポーズ

などで、ポーズをとるよりも、体をほぐすことがメインになっています！

ボールは、レッスンに持っていく必要はなく、スタジオで準備をしてくれます♫

いつものレッスンと比べて、汗の量は少なかったですが、リラックスできました☆