ヨガ日和５～骨盤筋整ヨガ～

今日は1週間ぶりにホットヨガいってきました♪

少しサボっていたので、体力が心配でしたが、なんとか最後までやり遂げることができました☆

今日受けた骨盤筋整ヨガの紹介をします！

強度は３の60分のレッスンです！

骨盤や股関節を動かして骨盤のゆがみを解消していくレッスン内容になってます♪

痩せやすくて、太りにくい体を作るのによいそうです！

首や足のストレッチをまず行っていきます。

そのあとに弓のポーズ・ウォーリア１・太陽礼拝などを行ていきます。

後半は軽い筋トレの動きになるので、慣れていない人には少しきついかもしれません。

 しっかり汗をかけるレッスンです♡