再開したLAVA！休業前と変わったポイント！

４月の緊急事態宣言から休業していたホットヨガスタジオLAVAが本日より再開しました！

というわけで、早速レッスンを受けに行ってきました♡

休業前と後で何が変わったのか、ご紹介します☆

受付ではここが変わった！！

変化①　受付前の、ヘルスチェックシートの内容が変わった！！

以前は体温を記入する欄はありませんでしたが、新しく、本日の体温を記入する欄が設けられていました！

変化②　会員証を預けなくなった！！

休業前は、会員証をスタッフに渡し、それと引き換えに鍵をもらうことになっていましたが、自分でカードを持ち、バーコードをスタッフさんに向けて、スキャンしてもらうことになりました。カードはそのまま自分が持っていることになりました！

変化③　受付で渡されるものが増えた！！

鍵だけでなく、弱酸性電解水も一人1本ずつ渡されることになりました！ロッカーで使ってもいいし、スタジオに持っていって使ってもいいとのことでした。自分の好きなときに使っていいみたいです♥

スタジオはここが変わった！！

次にスタジオの変化についてです！

変化①　あらかじめマットや必要な物品が準備されるようになった！！（レッスンによって違うと思いますが、、、）

休業前は、自分でマットを敷いたり、必要な物を自分で持っていくことになってましたが、今日スタジオに入ると、すでに準備がされていて、ラクさせてもらいました♡

ちなみに、今日は他の方の予約がなかったみたいで、マンツーマンでレッスンを受けました♪

変化②　インストラクターさんのレッスン中の向きが変わった！！

休業前はインストラクターさんと向かい合ってレッスンを受けていましたが、今日からインストラクターさんは鏡に向かって座り、レッスンをしていました！

ちなみに、レッスン中はマスクをしてもしなくても、どちらでもいいそうです♡

変化③　レッスンをするスタジオの数が減った！！

今までは４つのスタジオでヨガのレッスンを行っていましたが、休業後、１つのスタジオのみでのレッスンになりました。そのため、ロッカーがまったく混雑しなくなりました♡広々と使えるようになりました♪

ヨガと原宿さんぽ

今日も夫がお休みだったのでデートしました♡

今日の出来事①　ヨガ活

９時過ぎから、ホットヨガに行き、「ヨガフローベーシック」のレッスン受けてきました！

強度3.５のレッスンだったので、朝から汗をいっぱいかいてすっきり☆

このレッスンはまだ１回しか受けたことがなかったので、わからないことばかりでしたが、楽しくレッスン受けれました！

このレッスンで出てくるポーズは、

♦ピラミッドのポーズ

♦虹のポーズ

♦船のポーズ

♦プロペラのポーズ

♦立木のポーズ

♦三日月のポーズ

♦ツイストランジ

♦チェアーポーズ

♦ワシのポーズ

♦リバースウォーリア

♦サイドアングル

♦女神のポーズ

♦コンドルのポーズ

などなど♪

強度３のレッスンが慣れてから受けたほうがよさそうなレッスン内容になってます♡

今日の出来事②　ホワイトニング

とあるサイトのプレゼント企画に応募したら、当選したので、夫と一緒に表参道へ行きました！

セルフホワイトニングは、先月も同じサイトでプレゼントが当たり、今回２回目！違うサロンだったのでとっても楽しみにしてました♡

お散歩がてら原宿駅で降りて、そこから徒歩で向かいました！駅は激混みでした、、、

ホワイトニング体験のご紹介をします！

サロンは、表参道ヒルズのそばにあって、ビルの１階にありました！

入り口でピンポンをして、オートロックを開けてもらいます。

そして、お部屋の前でもう一度ピンポンします。

すると、スタッフさんが出てきてくれるので、一緒に中へ！

玄関が広いお部屋でした！

スリッパを履き、施術場所へ向かいます。

カウンセリングシートの記入→ホワイトニングの説明→準備→施術の流れでした！

プレゼントは10分の照射無料だったのですが、特別に20分を無料でやってもらえました♡ラッキー♡

今回も、前回と同様２トーン程白くなりました♡

この店舗のいいところは、全く勧誘がないところ！！

話のしやすい気さくなスタッフさんでした☆

今日の出来事③　パンケーキ

原宿に向かっている電車の中で、夫に「お昼何が食べたい？」と聞かれたので、私はとっさに「パンケーキ」と。

夫はそれを拒否せず、パンケーキを食べることになりました。

（夫は私がホワイトニングしている間に1人でラーメンを食べに行ったそうです）

サロンのそばにあった「幸せのパンケーキ」に行くことになりました！

お店に行ってみると、まぁありますよね行列、、、

名前を紙に書いて、列に並び、夫とおしゃべりしながら待ってました。

メニューはこんな感じで、私はチョコレート添えのバナナのパンケーキ頼みました♡

パンケーキがふわふわで分厚くて、おいしかったです♡

夫は幸せのパンケーキとコーヒー頼んでました☆

今日の出来事④　ショッピング

スマホのケースがボロボロになっていたので、夫におねだりして買ってもらうことになりました！

一緒に東急に行って、お買い物♡私はパカッて開くタイプのケースが好きなので、今回もそのタイプを探しました！

そして決めたのがこれです！アリエルがかわいかったので選びました！

大切に使いたいと思います♡

今日の出来事⑤　お見舞い

実は、今日の１番の目的は知人のお見舞い。

原宿駅のすぐそばにある病院に入院中の知人のお見舞いにいくために原宿に行ったのです。

友達と待ち合わせて、一緒に病院に行きました。

1時間半くらいお話しをしてきました。

また時間が空いたときに、会いに行こうと思います！

いつの間にか外は夜になっていて、イルミネーションがきれいでした♡

ヨガ日和７～カラダほぐしヨガ～

今日は、いつもより、温度が低いスタジオで行うヨガをしてきました♪

いつも通っているスタジオが定休日だったので、ちょっと離れたスタジオへ！

初めて受けるレッスンだったので、ドキドキしました♡

カラダほぐしヨガは、ゆるホットの室温設定で、２個のボールを使い全身の筋膜リリースを行うレッスンです！

実際に使うボールです。イガイガがついていて、体をマッサージすると気持ちいがいいので、購入してしまいました♡大きさは掌にのるくらいです♫

車に乗っている時間が今週は長かったので、肩こりがひどい状態でしたが、、、

レッスン後、ちょっとラクになったような気がします♪

立った状態で足の裏をボールで刺激したり、仰向けの状態で腰や肩を刺激したり、

横向きの状態で足のマッサージをしたりと、難しいことは特にありませんでした。

出てくるポーズは、

♦わしのポーズ

♦弓のポーズ

♦チェアーポーズ

などで、ポーズをとるよりも、体をほぐすことがメインになっています！

ボールは、レッスンに持っていく必要はなく、スタジオで準備をしてくれます♫

いつものレッスンと比べて、汗の量は少なかったですが、リラックスできました☆

ヨガ日和６～リンパリフレッシュ～

今日も行ってきました、ホットヨガ♪

今日は、リンパリフレッシュヨガ♡

よくリピートしているレッスンです！！

マッサージとヨガポーズで巡りの良いからだを作るコース☆

強度1.5で、ゆっくりの～んびり受けられます♪

実はこのレッスン、LAVA体験でも受けました！

難しいポーズがないので、誰でもできます！

よかったら是非どうぞ♡

ヨガ日和５～骨盤筋整ヨガ～

今日は1週間ぶりにホットヨガいってきました♪

少しサボっていたので、体力が心配でしたが、なんとか最後までやり遂げることができました☆

今日受けた骨盤筋整ヨガの紹介をします！

強度は３の60分のレッスンです！

骨盤や股関節を動かして骨盤のゆがみを解消していくレッスン内容になってます♪

痩せやすくて、太りにくい体を作るのによいそうです！

首や足のストレッチをまず行っていきます。

そのあとに弓のポーズ・ウォーリア１・太陽礼拝などを行ていきます。

後半は軽い筋トレの動きになるので、慣れていない人には少しきついかもしれません。

 しっかり汗をかけるレッスンです♡

ヨガ日和４～全身スッキリヨガ～

今日は１レッスン受けてきました！

♡全身スッキリヨガ♡

このレッスンは音楽がありません。強度は2.5です♫

呼吸法が３種類出てきます。

ポーズは、

♦ねじりのポーズ

♦前屈

♦チェアーポーズ

♦鷲のポーズ

♦ウォーリア１

♦ウォーリア２

♦三角のポーズ

♦サイドアングル

♦三日月のポーズ

などです♫

ヨガ日和３～特別レッスン・やさしいパワーヨガ～

今日は午後から２つ受講ができました♫

最初のレッスンは、、、

Refe４CAXA×めぐらせリンパヨガです。これは、特別レッスンで強度は1.5です。

最初の40分はひたすらRefeを使って体をほぐします。顔→足→腹部→背部→腕の順番でコロコロしました♫後半15分くらいはヨガのポーズをとりました。動きが少ないので、とってもラクでした♡

２つ目は、、、

やさしいパワーヨガです。今日は、レッスン前に急遽10分ヨガがあって、それも参加しました☆強度は２ですが、動きが多いので、汗はしっかりでます。

ポーズは、

・ダウンドック

・立木のポーズ

・弓を弾くポーズ

・ウォーリア２

・太鼓橋のポーズ

・こぶらのポーズ

などです！

みなさんもレッスン受けてみてください♡